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レスリング : フリー・スタイル

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目次・巻号

  • レスリング : フリー・スタイル [98]
    • 目次
    • 推薦のこば
    • まえがき
    • 第1編 総説
    • 第1章 レスリングの歴史/p10
    • 1. レスリングの起源/p10
    • 2. レスリングの発達/p12
    • 3. 各民族のレスリング/p16
    • 第2章 日本のレスリングの歴史/p18
    • 1. 国際的になった日本のレスリング/p18
    • 2. 日本で最初にレスリングを始めた主な人/p18
    • 3. 最初のレスリング部の創設/p18
    • 4. レスリングの普及状況/p19
    • 5. 国内における主な試合/p22
    • 第3章 競技の概要と規則の概略/p24
    • 1. 競技の概要/p24
    • 2. 規則の概略/p24
    • 3. 服装と用具/p24
    • 4. 競技場/p26
    • 5. マットの規則/p26
    • 6. 試合方法と試合時間/p27
    • 7. 審判員の種類と任務/p29
    • 8. 勝負の判定/p30
    • 9. 反則と警告/p32
    • 第4章 計量と体重の調整/p34
    • (1) 階級/p34
    • (2) 計量/p34
    • (3) 体重と計量/p35
    • (4) 減量の度合と期間/p35
    • (5) 減量の方法/p36
    • (6) 食物を制限する減量法/p36
    • (7) 厚着による練習/p38
    • (8) 入浴による減量/p38
    • (9) 減量から計量/p39
    • (10) 計量後の食事/p40
    • (11) 試合後の食事/p40
    • 第2編 技術
    • 第1章 準備運動/p44
    • 1. 準備運動の目的/p44
    • 2. 準備運動の方法/p44
    • 3. ブリッジ運動/p46
    • 4. 整理運動/p50
    • 第2章 立ちわざ/p51
    • 1. スタンド・レスリングの基本姿勢と練習/p51
    • 2. 組み方/p55
    • 3. 腕の簡単なつかみ方と解き方/p58
    • 4. 実践における練習過程/p59
    • 練習I
    • 練習II
    • 練習III
    • 5. 基本わざ/p67
    • 第3章 寝わざ/p103
    • 1. グランド・レスリングの基本姿勢と練習/p103
    • 2. 組み方(ライディング)/p105
    • 3. 下位者の逃げ方/p108
    • 4. 実践における練習過程/p110
    • 練習I
    • 練習II
    • 練習III
    • 5. 寝わざのフォール/p115
    • 第4章 応用/p135
    • 1. 連続変化わざ/p135
    • 第3編 まとめ
    • 第1章 年間計画/p142
    • 1. 基礎練習期間/p142
    • 2. 仕上げ練習期間/p143
    • 3. 試合期の練習期間/p144
    • 4. 整備練習期間/p145
    • 5. 週間練習期間/p146
    • 6. 一日の練習計画/p147
    • 第2章 傷害と発生の予防/p152
    • 1. 傷害の概説/p152
    • 2. 傷害と発生の誘因/p153
    • 3. 傷害の種類と治療法/p155
    • 4. 傷害の予防/p159
    • 5. 予防のための用具/p159

書誌情報

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